Η ολοκλήρωση της εξεταστικής περιόδου συνοδεύεται συχνά από ένα αίσθημα ανακούφισης, αλλά και μια απροσδόκητη πνευματική κόπωση. Το φαινόμενο του “burnout” μετά τις εξετάσεις είναι πραγματικό και η απότομη πτώση της αδρεναλίνης αφήνει τον φοιτητή κενό από ενέργεια. Το πρώτο βήμα για την επαναφορά δεν είναι η οργάνωση του επόμενου εξαμήνου, αλλά η πλήρης αποστασιοποίηση.

Η πνευματική κόπωση απαιτεί ποιοτική ξεκούραση. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ύπνο, αλλά αλλαγή παραστάσεων. Η απομάκρυνση από τις οθόνες, που αποτέλεσαν το κύριο εργαλείο μελέτης, είναι απαραίτητη. Η επαφή με τη φύση, η φυσική δραστηριότητα και η κοινωνικοποίηση χωρίς το άγχος του χρόνου, λειτουργούν θεραπευτικά. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να “μην κάνει τίποτα” χωρίς τύψεις.

Παράλληλα, η αποδοχή των αποτελεσμάτων όποια και αν είναι αυτά, αποτελεί μέρος της διαδικασίας. Πολλοί φοιτητές αναλώνουν την ενέργειά τους σε σενάρια για το τι θα μπορούσαν να είχαν γράψει διαφορετικά. Η αυτοκριτική πρέπει να είναι εποικοδομητική και όχι τιμωρητική. Η εξεταστική είναι ένας σταθμός, όχι ο προορισμός. Αφιερώστε τις πρώτες ημέρες στην επανασύνδεση με τα χόμπι σας και τους φίλους σας. Η ισορροπία μεταξύ ακαδημαϊκής και προσωπικής ζωής είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρηθεί η μακροπρόθεσμη παραγωγικότητα. Κλείστε τα βιβλία, πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε ότι η αξία σας ως άτομα δεν ορίζεται αποκλειστικά από έναν βαθμό.