Οι διακοπές τελείωσαν και η επιστροφή στην πανεπιστημιακή καθημερινότητα μπορεί να φαίνεται απότομη. Το σημαντικό είναι να μη σε καταβάλει το άγχος της μετάβασης. Μπορείς να ξαναμπείς στον ρυθμό σου με μερικά απλά αλλά ουσιαστικά βήματα.

Πρώτα απ’ όλα, δώσε στον εαυτό σου χρόνο να προσαρμοστεί. Μην προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα από την πρώτη μέρα. Ξεκίνα με ένα ρεαλιστικό πλάνο, θέτοντας μικρούς καθημερινούς στόχους.

Οργάνωσε τον χρόνο σου. Χρησιμοποίησε ένα ημερολόγιο ή app για να σημειώσεις τις υποχρεώσεις σου. Η σαφήνεια μειώνει το άγχος και ενισχύει την αίσθηση ελέγχου.

Επίσης, φρόντισε τη φυσική και ψυχική σου υγεία. Ύπνος, σωστή διατροφή και κίνηση επηρεάζουν άμεσα την απόδοσή σου. Και μην υποτιμάς τη δύναμη της επαφής: συνδέσου ξανά με συμφοιτητές και καθηγητές — η αλληλεπίδραση σε κρατά ενεργό.

Η επιστροφή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Με ισορροπία και σταθερά βήματα, μπορεί να γίνει ευκαιρία για νέα αρχή.