Η Πρωτοχρονιά σηματοδοτεί την εποχή των μεγάλων αποφάσεων, ωστόσο η πλειονότητα των New Year’s Resolutions εγκαταλείπονται πριν καν τελειώσει ο Ιανουάριος. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το αλλάξουμε;

Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι το κλειδί είναι η μετάβαση από τους αόριστους, μεγαλεπήβολους στόχους (π.χ., “Θα διαβάζω περισσότερο”) σε συγκεκριμένους, μετρήσιμους και εφικτούς στόχους. Η μέθοδος S.M.A.R.T. (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) είναι το επιστημονικό εργαλείο που πρέπει να υιοθετήσετε. Αντί να πείτε “Θα βελτιώσω τους βαθμούς μου”, ορίστε: “Θα αφιερώνω 2 επιπλέον ώρες μελέτης κάθε Τρίτη και Πέμπτη για το μάθημα της Στατιστικής.”

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η ταυτότητα παίζει μεγαλύτερο ρόλο από τη δράση. Μην εστιάζετε στο τι θέλετε να κάνετε, αλλά στο ποιος θέλετε να γίνετε. Αντί να προσπαθείτε να “γράψετε μια εργασία”, σκεφτείτε: “Είμαι ένας άνθρωπος που ξεκινάει τις εργασίες του νωρίς.” Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που υποστηρίζει τον νέο σας εαυτό και γιορτάστε τις μικρές νίκες. Φέτος, ας κάνουμε τις αποφάσεις μας να βασίζονται στη λογική και όχι μόνο στον ενθουσιασμό της στιγμής.